Sophrologie

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Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode de thérapie psycho-corporelle (corps et esprit). Elle combine des techniques de respiration, de relaxation, de détente psycho-corporelle et de visualisation positive. Elle vise à la réalisation de soi en se mettant à l’écoute de ses sensations pour dépasser ce qui limite au quotidien.

La Sophrologie peut être utilisée de manière préventive, pédagogique ou clinique. Elle génère des bienfaits profonds et durables  sur les sphères émotionnelle, mentale, corporelle et énergétique en renforçant l’équilibre entre pensées, émotions et actions.

Chacun de nous, au quotidien, est confronté à un stress de plus en plus important aussi bien dans la sphère professionnelle que personnelle, où il faut à tout prix donner des résultats rapides, être productif et performant, ne pas compter son temps, et combiner les obligations de la vie courante (transports, activités familiales et sportives …).

Ce cumul, finit par se manifester sous forme de symptômes divers (maux de tête, troubles du sommeil, irritabilité, dépression, eczéma, troubles digestifs ou cardiovasculaires, douleurs…).

Tout l’enjeu est donc d’apprendre comment gérer son stress et comprendre ce qui le provoque pour en éviter les méfaits.

« La sophrologie est une approche que j’apprécie particulièrement dans l’accompagnement humain, car elle allie l’échange, la confiance, l’expérimentation et des exercices pratiques variés.

En tant que thérapeute, je trouve que ces exercices sont de véritables révélateurs de capacités. Vous accompagner, dans la pratique de la sophrologie, c’est vous faire prendre conscience de vos ressources cachées et de vos capacités infinies, afin que vous puissiez les utiliser pour améliorer votre quotidien et gagner en qualité de vie.

La finalité, comme toujours, c’est de vous amener à dépasser vos difficultés, d’apprendre à vous respecter pour vous réaliser pleinement. »

Qui peut pratiquer la sophrologie ?

Erwan Bizien DOCEO - Paris - Sophrologie pour les Jeunes

Jeunes

Erwan Bizien DOCEO - Paris - Sophrologie pour les Adultes

Adultes

Erwan Bizien DOCEO - Paris - Sophrologie pour les Seniors

Séniors/Retraités

Erwan Bizien DOCEO - Paris - Sophrologie pour les Etudiants

Étudiant(e)s

Erwan Bizien DOCEO - Paris - Sophrologie pour les Sportifs

Sportifs

Erwan Bizien DOCEO - Paris - Sophrologie pour les Forces de Sécurité

Forces de sécurité

Erwan Bizien DOCEO - Paris - Sophrologie pour les Malades

Malades/Soignants

Erwan Bizien DOCEO - Paris - Sophrologie pour les Artistes

Artistes

Erwan Bizien DOCEO - Paris - Sophrologie pour les Femmes Enceintes

Femmes enceintes

Quand consulter ?

Mieux se connaître

Développer la conscience et la maîtrise de soi, développer ses capacités, potentialiser le futur ...

Apprendre à vivre positivement

Renforcer la pensée positive pour un bien être au quotidien, principe de la thérapie cognitive ...

Situations chroniques

Faire disparaître des troubles fonctionnels mineurs, prévenir des maladies psycho-somatiques ...

Gérer stress et émotions

Apprendre à gérer les moments difficiles, à se concentrer sur un objectif, à gérer son trac et ses émotions ...

Accompagnement face à la maladie

En concertation et complémentarité avec les médecins, aborder l'avant et l'après des interventions ...

Besoin de soutien

Besoin de soutien dans les épreuves de la vie : deuil, maladie, séparation, licenciement ...

Comment se déroulent les séances de sophrologie ?

« On vous a recommandé la Sophrologie pour votre bien-être, vous aider face à une difficulté ou peut-être avez-vous découvert cette approche par vous-même.
Le fait est, que vous avez décidé de prendre rendez-vous !

Pour cela, rien de plus simple :

  • Composez le 06-31-33-59-68

ou

  • cliquez sur l’onglet contact pour m’adresser un message.»

« Lors du premier rendez-vous d’environ une heure, nous allons faire connaissance.

L’idée est que vous puissiez exposer les raisons de votre démarche et comprendre la façon dont je travaille. Cela vous donnera une idée plus claire de la direction que vous prendrez et à l’issue de cette première rencontre vous restez libre de vous engager pour démarrer l’accompagnement car il est essentiel que vous vous sentiez en confiance avec moi, pour faire ce travail sur vous-même. »

Les séances s’articuleront de la façon suivante :

  • Nous commencerons par faire le point sur les évolutions qui ont lieu depuis la séance précédente. (vos réussites, vos difficultés récurrentes ou nouvelles, vos symptômes…)
  • Puis, nous passerons à la pratique d’un ou plusieurs exercices en lien avec votre demande. Les exercices peuvent être enregistrés pendant la séance, afin que vous puissiez les pratiquer chez vous, de façon autonome.
  • Enfin, nous terminerons par un nouvel échange, suite à la pratique, afin de vous permettre de verbaliser vos impressions, vos ressentis et réaliser ainsi une bonne intégration dans votre conscience. Ceci permettra également d’adapter les futurs exercices à vos besoins.

Point Important :


C’est la répétition des exercices qui permet à votre esprit et votre corps d’intégrer les changements, votre investissement personnel dans les pratiques entre les séances, est indispensable pour l’atteinte de vos objectifs
.

Séances individuelles ou collectives ?

Les séances individuelles sont personnalisées afin de correspondre au mieux à vos besoins et capacités.

Les séances collectives ont pour vocation de répondre à une demande commune. Des protocoles spécifiques sont proposés lors de ces séances. Je m’adapte en fonction de vos besoins et du contexte d’intervention.

Par exemple :

  • Gestion du stress
  • Travail sur la concentration et la mémoire
  • Développement de l’esprit d’équipe
  • Gestion des relations conflictuelles
  • Développement de ses perceptions…

Infos pratiques

Tarif d'une séance ?

Les RDV au cabinet sont facturés 70 euros.
Les RDV à domicile sont facturés 80 euros.

« Pour votre information, les rendez-vous avec votre praticien sont un engagement réciproque. Le temps qui vous est réservé ne peut être utilisé si vous décommandez moins de 48 heures à l’avance. En conséquence, les séances manquées sont dues. Merci de votre compréhension.

Si vous rencontrez des difficultés financières, n’hésitez pas à m’en parler, des solutions peuvent être envisagées.»

Nombre de séances ?

Le nombre des séances varie en fonction des personnes et des besoins, mais dépend principalement du temps nécessaire à l’intégration des ressentis et des prises de conscience.

Durée d'une séance ?

Une séance de sophrologie dure environ 1 heure.

Erwan Bizien DOCEO - Paris - Sophrologue - Contact

A quelle fréquence espacer les séances ?

La fréquence des séances est abordée lors de notre premier entretien, en fonction de votre problématique et de votre disponibilité.

Généralement, une période de 2 semaines entre les séances est choisie, vous laissant le temps de pratiquer régulièrement les enregistrements et de vous voir évoluer progressivement.

Témoignages

Ce que les clients disent d’Erwan Bizien – Psychopraticien et Sophrologue - Thérapeute PARIS 15